5. Прогулка с выпадами
6. Спринтерская отдача
4. Приседания-плие
8. Становая тяга на одной ноге
2. Мост
3. Отведение прямой ноги назад
Моделируйте упругие ягодицы!
1. Подъем ног из положения лежа
7. Шаг вперед
6. Прыжки на скамье
3. Боковые перемещения
1. Прыжки, сжигающие калории
4. Подъемы
5. Приседания с упором
2. "Скольжение"
Сжигаем калории интенсивнее!
Плиометрическая тренировка: быстро и уверенно!
3. «Альпинизм»
2. Отжимания
5. Прыжки
1. Приседания
Эффекты фейсбилдинга (упражнений для мимических мышц)
5 упражнений дляя разгона метаболизма
4. Прогулка с выпадами
26054
38011
06:21
02:12
01:10
01:22
