Упражнение для стройных бедер
Качаем бедра и попу
1. Вытягивание на одной ноге
3. Подъем ноги из полупреседа
2. «Прыжок сумоиста»
2. Подъем вытянутой ноги (А)
Ультразвуковой SMAS-лифтинг: идеальные черты и гладкая кожа
Разметка зон для ультразвукового SMAS-лифтинга
Качаем их без приседаний!
3. «Двухстворчатая раковина» (А)
1. «Прогулочный» подъем бедер (А)
Удалила комочки Биша и сделала ринопластику в 26.
1 - исходное положение
2 - сопротивление
5. Прогулка с выпадами
8. Становая тяга на одной ноге
Моделируйте упругие ягодицы!
2. Мост
4. Приседания-плие
7. Шаг вперед
1. Подъем ног из положения лежа
3. Отведение прямой ноги назад
6. Спринтерская отдача
Эшли Грин с прической каре
26338
38165
01:22
01:10
06:21
02:12
