Какую фигуру считать идеальной? С широкими бедрами или с узкими? С большой грудью или с маленькой? Разные эпохи давали противоположные ответы. Взгляды на красоту менялись. И лишь одно убеждение оставалось неизменным: самое важное в красивой фигуре – талия.
Талия – одна из главных анатомических особенностей женского тела и одна из основ сексуальной привлекательности. Достаточно вспомнить, во скольких поэтических произведениях воспевается «гибкий девичий стан». Или как у Толстого женолюбивому Стиве Облонскому в странном сне привиделись дамы в виде рюмок – этой эмблемы красивого женского силуэта. Или как у Достоевского старик Карамазов чуть не безумеет, воображая Грушенькин «изгиб».
В ХХ веке доказали, что мужчины подсознательно реагируют на разницу в ширине талии и бедер: чем эта разница больше, то есть чем сильнее выражена талия, тем сексуальный объект аттрактивнее (привлекательнее). Удалось даже посчитать идеальное соотношение объемов талии и бедер: как известно, оно равняется 0,7.
Что же делать тем, кого природа не наградила выраженной талией? Для этого существуют, во-первых, спортивные тренировки и диеты, а во-вторых, многочисленные способы визуальной коррекции силуэта с помощью одежды. Обо всем этом мы и поговорим. Но для начала разберемся с тем, что мешает нам выглядеть «на все сто» - или, точнее, «на наши 0,7».
Пять врагов талии
- Еда, состоящая из простых углеводов. Сахар и изделия из белой муки содержат избыточные калории, которые «оседают» на животе и боках.
- Непроработанные косые мышцы живота. Именно на них «лежит ответственность» за гибкость талии.
- Стрессы. Не только оттого, что многие склонны «заедать» неприятности, но и из-за того, что выделяющиеся при стрессе гормоны способствуют откладыванию жировых отложений в области живота. Вот и получаем: «Разве это живот? Это комок нервов!»
- Мешковатая одежда. По правде говоря, она может выглядеть концептуально, но никогда – элегантно. И все из-за того, что скрывает даже тонкую талию.
- Низкая самооценка. Психологи установили, что одна из наиболее распространенных фобий – страх выглядеть сексуальной. Иногда это связано с пережитым насилием, чаще - с неприятием себя. В подобных случаях женщина выбирает неженственную одежду с нарочито отсутствующей талией. И по большому счету, это единственный из «врагов талии», с которым мы не можем справиться без помощи специалиста.
Какой бывает талия?
В зависимости от типа фигуры различают и несколько видов талии: удлиненную, короткую, невыраженную. Попробуем разобраться, как с этим работать.
Пожалуй, наиболее беспроблемную талию имеют женщины типажа «груша». У такой фигуры имеется хрупкий «верх» и тяжелый «низ», а талия часто бывает вытянутой, длинной, узкой. Женщинам-грушам повезло в том смысле, что у них жир всегда откладывается на бедрах и ягодицах и почти никогда – на талии. Плечи, спина и шея у «груши» почти не поправляются.
Таким женщинам очень идут вечерние платья с обтягивающим лифом и широкой юбкой.
Но нужно быть очень осторожными в подборе брюк и никогда не носить пояса и ремни на бедрах, чтобы визуально не удлинять и без того вытянутую талию.
У фигуры «песочные часы» примерно одинаковая ширина плеч и бедер, но при этом очень выраженная талия. Как бы ни полнели «песочные часы», талия все равно остается в наличии. Проблемным при таком типе фигур является не сама талия, а начинающиеся ниже нее жировые отложения на боках. Они делают даже тонкую талию короткой и некрасивой.
О том, как прокачать переднюю стенку живота, известно достаточно хорошо. Сложнее проработать так называемый «пояс Венеры», или «ушки» пониже талии. Эти жировые отложения часто связывают с деятельностью женских гормонов. Однако все это устраняется упорными тренировками. Помочь здесь могут обычные наклоны в стороны с небольшим утяжелением (например, гантелями), которые нужно выполнять по многу раз – не менее 150 в каждую сторону. Эффективен также тяжелый обруч и махи ногами из положения лежа на боку.
Самая проблемная талия – у фигур типа «яблоко». В этом случае бедра, грудная клетка и талия почти одинаковой ширины. И талия здесь – явно «слабое звено». Зато у фигуры «яблочного» типа другие достоинства. Во-первых, стройные ноги с узкими бедрами. Вторая интересная и завидная особенность: как бы ни худела обладательница фигуры «яблоко», ее бюст всегда остается объемным. Таким женщинам рекомендуется не делать специального акцента на отсутствующей талии, а всячески подчеркивать стройные ноги: например, носить скинни и леггинсы в комплекте со свободными кардиганами и туниками.
Тип фигуры «треугольник» принадлежит женщинам спортивного сложения. У таких женщин плечи гораздо шире бедер, а талия может быть довольно широкой и невыраженной, но может быть и заметной. В любом случае, женщине-«треугольнику» фитнес-инструкторы рекомендуют особый упор делать не на талии, а на прокачивании бедер и ягодиц, чтобы добавить им недостающий объем.
Кстати, «треугольник» - весьма выгодный силуэт, его легче всего корректировать с помощью одежды. Верхняя часть фигуры напоминает перевернутую трапецию. Ее хорошо уравновесила бы трапеция внизу. Подойдут приталенные жакеты и пальто. Очень хороша вошедшая в моду баска – широкая оборка, пришиваемая к линии талии. Объем для нижней части фигуры также можно создать при помощи расклешенных юбок или свободных светлых брюк.
Пояс – лучший друг талии
Наиболее простой способ подчеркнуть талию – использовать пояса и ремни. Эти аксессуары сейчас очень актуальны. Но не забывай простые правила:
- Контрастные пояса можно позволить себе только тем, у кого тонкая талия имеется от природы. Если же талия не выделяется четко, желательно чтобы пояс или ремень был в одном тоне с одеждой.
- Тонкая талия – широкий пояс (ремень). Если не можешь похвалиться тонкой талией – ремешок лучше предпочесть тонкий.
Идеальная талия на фото
И напоследок небольшая хитрость – для того, чтобы у твоей фигуры обязательно была талия во время фотосъемки. Никогда не поворачивайся к объективу фронтально – ты же не солдат на плацу. Как правило, фигура, снятая «в упор», теряет даже те изгибы, которые у нее имеются. Воспользуйся опытом звезд – так называемой «голливудской стойкой». Для этого поставь руки на бедра и развернись градусов на 45. Вуаля – у тебя роскошная тонкая талия!
