1. «Прогулочный» подъем бедер (А)
2. «Прыжок сумоиста»
1. Вытягивание на одной ноге
3. «Двухстворчатая раковина» (А)
2 - сопротивление
3. Подъем ноги из полупреседа
2. Подъем вытянутой ноги (А)
1 - исходное положение
Упражнения для беременных: ограничения и запреты
Мимические мышцы и эмоции взаимосвязаны
Зарядка для упругости груди.
Качая пресс, не отрывая поясницу от пола
Мышцы поднимающие грудь: большая грудная и малая грудная
Для упругости груди подкачивай мышцы и носи спортивный бюстгальтер
К стройным бедрам – три-четыре!
Улыбаться естественно проще, вспоминая приятные моменты
Идеальная улыбка симметрична и искренна
Уменьшить объемы рук помогут многократные повторы упражнений с легкими гантелями
Гантели и тренажеры в фейсбилдинге заменяй пальцами
Чтоб упражнение на пресс было безопасным для спины, не поднимай обе ноги сразу и не держит их прямыми
Прежде чем приступать к вредным для спины упражнениям на пресс, подумай, тебе нужны кубики или тонкая талия
Упражнения на пресс утром помогут держать в форме талию
Фейсбилдинг молодости нашей: упражнения для мышц лица
Тонкая талия всего за 20 минут в день.
26605
38360
04:58
02:18
01:22
02:25
