Борьба за мышечный рельеф: 7 приемов
Упражнение 1. «Жим лежа с гантелями»
Упражнение 3 «Наклоны и жим с гантелями лежа»
Звезды, пилатес и тонкие талии
Благодаря пилатесу и упражнениям для тонкой талии, Джулия Робертс может позволить себе одевать любые платья
Упражнение 4 «Полет гантелей»
Упражнения для красивой груди: главное - гантели!
Упражнение 2. «Пушап»
Для тонкой талии у Мадонны пилатес, а для бицепсов – тренажерный зал
Упражнения для тонкой талии из пилатеса компенсируют съеденные Пэрис Хилтон пирожные
Танец живота и изящная талия совместимы
3. "Кузнечик"
3. Отведение прямой ноги назад
4. Приседания-плие
8. Становая тяга на одной ноге
5. Подъем бедра в одной ноге
1. Подъем ноги
Выбираем кардиотренажер для похудения!
1. Подъем ног из положения лежа
Сжигайте маффины на боках без жалости и пощады!
4. Растяжка бедер
2. Подъем бедра назад с изогнутым коленом
Моделируйте упругие ягодицы!
6. Спринтерская отдача
26619
38372
04:58
02:25
03:46
02:38
