Свежие овощи – основа диеты Протасова
Салат из брокколи с яйцом
Яблочный смузи – полезный и вкусный завтрак. Можно есть с первой недели протасовки!
На 3 неделе диеты Протасова добавляем мясо и рыбу!
Домашний плавленый сыр
Диета Протасова не такая жетская, как популярные аналоги
Огуречный суп. Во время протасовки ешь сколько хочешь!
Индейка с томатным соусом
Куриная грудка с салатом из савойской капусты
Салат из тыквы и сельдерея
Салат из креветок и яблок
Салат с телятиной
Переваривание белков требует наибольших энергозатрат
Даже при соблюдении белковой диете не забывай о витаминах и клетчатке
Медленные углеводы – источник энергии и хорошего настроения
Ограничение зелени и овощей может спровоцировать проблемы с почками
Жирная рыба – незаменимый источник полиненасыщенных жирных кислот
Женщины могут получить больше пользы от протеинов, чем мужчины
Завтрак: где польза, а где вред?
Диета Протасова: насыщаем организм витаминами и клетчаткой
Меню 2 недели протасова повторяет 1: максимум овощей, яйца, молоко до 5% жирности
Изменение пищевых пристрастий после протасовки даже важнее, чем быстрое похудение
Простой овощной салат для протасовки
С 10 недели возвращаемся к полноценному питанию.
26361
38183
03:46
01:30
02:25
04:52
