Отеки под глазами, которые частенько пугают некоторых из нас в зеркале по утрам, на самом деле могут расстроить как ничто другое – особенно если учесть тот факт, что повышенная отечность иногда является возможным признаком некоторых заболеваний, которые не так-то просто своевременно диагностировать...
Отеки под глазами: определим причины
Что можно считать отеком? Отеки, в том числе под глазами, – это избыточное скопление жидкости в тканях, которое образуется под влиянием самых разных причин. Отеки под глазами могут быть сопряжены с общей отечностью (одутловатостью), при этом наиболее заметны те, что образуются как раз под глазами (а также на ногах) – поэтому собственно отеки только под глазами не стоит рассматривать как самостоятельный симптом.
Развитие отеков под глазами может быть связано сразу с несколькими механизмами. Например, способна формировать выраженные отеки густая сеть мелких кровеносных сосудов, обеспечивающая большой приток крови, когда нарушается проницаемость сосудистой стенки и заполняется промежуточное пространство для удержания жидкости в подкожной клетчатке век.
Конституционная рыхлость подкожных слоев век небольшое количество соединительной ткани также могут стать причиной отеков под глазами, как и отсутствие достаточного количества эластичных волокон в периорбитальной зоне. Еще одна причина этой проблемы – анатомические особенности плотное прикрепление тканей лобной части головы к костям черепа, из-за чего излишняя жидкость имеет тенденцию перемещаться в периорбитальную область.
Отеки под глазами: наблюдаем за тенденцией
Если отечность появляется утром после сна, то это может быть следствием большого количества выпитой на ночь жидкости, причем вовсе не обязательно, чтобы это был алкоголь: чай, газированные напитки, соки – все они способны вызывать отечность вокруг глаз и даже во всем теле. Выпитая лишняя жидкость в вечернее время способна создавать отеки уже перед сном, к позднему вечеру могут появиться припухлости вокруг глаз и тяжесть в икроножных мышцах. Еда, которую мы употребляем ежедневно играет также немаловажную роль: употребление соленой, острой и даже кислой еды предопределяет склонность к образованию отеков. Необходимо также отказаться от большого количества специй, пряностей, пищевых усилителей вкуса и т.д.
Впрочем, недостаток жидкости в организме может срабатывать так же, как и ее избыток. Тогда на клеточном уровне запускается процесс, который можно обозначить как защитную реакцию организма по запасанию воды – эта реакция своеобразной защиты тоже может провоцировать отеки под глазами.
Отеки под глазами: вероятные диагнозы
- Почечные патологии: при нарушении работы почек в организме задерживается вода и соль, что приводит к отекам. Кроме того, при некоторых почечных заболеваниях повышается уровень креатинина в крови, что также провоцирует отечность. Так называемые «почечные» отеки появляются как раз утром и, как правило, только на лице в виде мешков под глазами и опухших век. Во второй половине дня отечность уменьшается или исчезает. Однако не стоит литрами пить мочегонные чаи – необходимо обратиться к нефрологу и пройдите обследование.
- Болезни сердца, когда миокард не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки. Однако, как правило, «сердечные» отеки возникают вечером, а утром проходят. Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха.
- Гормональные нарушения – еще один фактор отечности. Например, если щитовидная железа синтезирует недостаточно мало гормонов, ткани начинают удерживать воду. Помимо отечности возникают другие симптомы – прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.
- Аллергия достаточно часто сопровождается отечностью. Если отек небольшой, помогут антигистаминные средства. Но если улучшения нет, стоит посетить врача.
- Варикозная болезнь. Венозные отеки проявляются больше на ногах: в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности в этой зоне часто присоединяется и общая отечность, а также мешки под глазами. В этом случае рекомендован компрессионный трикотаж – он улучшит кровообращение в ногах, однако правильно выбрать такое белье может только флеболог. Также существуют специальные наружные средства, уменьшающие неприятные симптомы.
Иной раз приходится пройти не одно обследование, чтобы выявить истинную причину повышенной отечности и попытаться от нее избавиться. Впрочем, не торопитесь с диагнозом! На самом деле, возникновение отечности вокруг глаз не всегда указывает на наличие какого-либо серьезного заболевания. Многие продукты могут вызывать аллергические реакции или выступать своего рода ситуативными раздражителями, провоцирующими отеки. Как правило, отеки, вызванные такими факторами, исчезают довольно быстро, но если отек не спадает в течение нескольких недель, это уже говорит о возможных проблемах со здоровьем.
Отеки под глазами по утрам и на теле весь день: стратегии борьбы
Несмотря на то, что причины отеков разные и способы борьбы с ними тоже разные, профилактика во многих случаях сводится к одной стратегии: коррекции питания и питьевого режима.
Меняем диету! Уже изрядно надоели отеки (как и сопутствующий им метеоризм)? Эта простая стратегия питания изменит ситуацию и баланс жидкости в организме в вашу пользу! Да-да, избавиться от отечности и вздутого живота можно столь же просто, как реорганизовать свой рацион! Просто подумайте, когда вы едите и что вы едите, а также в какой последовательности: согласно теории диетолога Дафни Джевтич из Манхэттена, последовательность, в которой поступают различные типы пищи в ваше тело, влияет на скорость и легкость, с которой оно будет их переваривать.
Задача таких изменений состоит в том, чтобы поддерживать в организме лимфодренаж – свободный поток жидкостей в теле. А концепция коррекции заключается в том, чтобы есть блюда в последовательности от легких до тяжелых: салат станет продвигаться через кишечник быстрее, чем блюдо из более плотной пищи, поэтому там не возникнет затора, а в тканях – застоя жидкости. Это прекрасный способ избежать не только отечности, но раздутого живота, который так часто сопряжен с отеками, а также чувства тяжести после еды и общего физического дискомфорта. Идею легко реализовать – нужно просто съесть салат перед остальной частью вашей трапезы.
Также следует ввести в диету сырые, упакованные водой овощи (такие как помидоры, свежайшая морковь, сельдерей, огурцы или сладкий перец): подобная еда, поступающая в желудок первой, помогает «смазывать» путь по пищеварительной системе другим продуктам и действует в качестве «ферментативной искры», помогая переваривать более тяжелую пищу.
Такие изменения считаются неотъемлемой частью снижения риска развития запоров, накопления газов и появления отечности и в целом помогают восстановлению здорового пищеварения, а, соответственно, и обмена веществ. Если же съедать вначале тяжелые блюда или фастфуд, то в этом случае они будут оставаться в пищеварительной системе больше, чем им положено, подвергаясь избыточному разложению и ферментации с последующим брожением, прежде чем покинуть желудок.
Отеки под глазами по утрам: питьевой режим
Как выше мы уже говорили, морить себя засухой не стоит. Что касается алкоголя, то для многих людей, заботящихся о своем здоровье, спиртные напитки табуированы, однако так тяжело избежать соблазнов летних праздников и вечеринок... впрочем, правильный выбор алкоголя поможет избежать не только отеков, но даже… похмелья.
Как утверждают диетологи, не каждый алкогольный коктейль эквивалентен другому. И по мнению специалистов, наиболее здоровым вариантом является сухое вино, но только органическое, в котором не содержится лишних сульфатов. В то же время следует избегать коктейлей, которые содержат рафинированный сахар, консерванты и окрашивающие добавки – лучше предпочесть вместо них напиток, приготовленный из свежих продуктов, таких как сок лайма или фреш из ягод на основе водки или текилы. Также стоит попробовать добавить в свой «лонг» или «шот» немного антиоксидантов (и оригинальности), для чего рекомендуется использовать чайный гриб: его можно применять в качестве основы для прохладительного коктейля – он богат витамином В, который поспособствует профилактике отечности и похмелья.
Отеки под глазами по утрам: косметический надзор
Если в силу конституционных особенностей или из-за невозможности откорректировать образ жизни вы все никак не распрощаетесь с отеками под глазами, помогут средства, улучшающие микроциркуляцию в периорбитальной зоне. Ищите косметику для периорбитальной зоны или патчи с ретиноидами и такими ингредиентами, как экстракт конского каштана, экстракт иглицы, черный имбирь, масло примулы и другие компоненты, улучшающие тонус сосудистой стенки и оказывающие противовоспалительный эффект.
