Потливость ног летом усиливается из-за естественной активности потовых желез, а также может усугубиться при ношении закрытой обуви из ненатуральных материалов. У человека на стопах находится около 500 000 потовых желез, которые в обычных условиях выделяют до 2,35 мл. пота в сутки. Но у некоторых людей ноги потеют значительно интенсивнее. Эту индивидуальную особенность именуют гипергидроз (от лат. «гипер» – повышенный, «гидро» – вода).
Повышенная потливость ног доставляет немало неприятностей, особенно тогда, когда в результате заселения грибка появляется запах, далекий от аромата роз. Однако не стоит отчаиваться. Нет нерешимых проблем, и доказательством этому служат всевозможные способы по уходу за ногами, которые помогут избавиться от излишней потливости.
Правила ухода за ногами при гипергидрозе
Если у вас потеют ноги и вам приходится краснеть, разуваясь в гостях, пересмотрите свое отношение к гигиене. Возможно, вы недостаточно уделяете внимания уходу за ногами. Перво-наперво, возьмите за правило каждый день по 2-3 раза мыть ноги антибактериальным, детским или спермацетовым мылом. Очищайте стопы от ороговевших клеток кожи пемзой или специальными безопасными терками. После этого насухо вытирайте стопы и межпальцевые пространства, чтобы совсем не оставалось влаги, которая способствует размножению бактерий и грибков. В конце процедуры всегда наносите какое-нибудь средство от чрезмерной потливости ног – крем, антиперспирант или тальк.
Уменьшить потливость ног помогут антипреспиранты
Порой в дезодорантах и антиперспирантах нуждаются не только наши подмышки. Содержащие антибактериальные вещества, эти средства с легкостью справляются со «зловонными» бактериями, а также приостанавливают выделение пота. Главное не забывайте, что наносить их следует исключительно на вымытые ноги, после чего надевать чистые носки. В противном случае запах ног станет еще «ароматнее». Не стоит также всецело полагаться на этот способ устранения проблемы. Дезодоранты и антиперспиранты только маскируют проблему, временно справляясь с этой задачей. Cамый эффективный при потливости ног антиперспирант Excelsior Dry Dry. Драй Драй значительно уменьшает выделение пота уже после первого применения. Действие Драй Драй длится 3-5 дней.
Лечебные ванночки от потливости ног
При потливости ног незаменимы различные ванночки. Это не только самый приятный и несложный вид процедур, но и весьма действенный.
Игра на контрастах
Контрастные ванночки для ног полезны со всех сторон. Они снимают усталость, отечность, закаливают и сокращают выделение пота. Для осуществления процедуры подготовьте два тазика, один – с горячей водой, второй – с холодной. Опустите ноги на 5-7 мин. вначале в горячую воду, а затем на 15-20сек. – в холодную. Повторите 5 раз, остановившись на холодной воде. Если в контрастных ванночках использовать настой трав, эффект будет лучше. В холодную воду также можно добавлять кубики льда и лимонный сок. После водолечения полежите 10-15 мин., приподняв ноги вверх.
Чайная ванночка для ног
Чайный лист обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, а также содержит дубильные вещества и большое количество эфирных масел, что делает его незаменимым для людей, у которых сильно потеют ноги. Чтобы подготовить ванночку, 3 ст.л. чая залейте литром кипятка, настаивайте в течение 10мин., процедите и вылейте отвар в тазик с двумя литрами горячей воды. Для достижения эстетического эффекта, можно бросить в воду лепестки роз. Процедуру проводите 20-30 мин.
Дезодорирующая ванночка для ног
Налейте в тазик 2 л. теплой воды, разведите в ней чашку яблочного уксуса и несколько капель тимьяного масла. Держите ноги в уксусном растворе 15-20 мин. Кислая среда уничтожает плохопахнущий грибок, а эфирное масло тимьяна, являясь мощным антисептиком, устраняет бактерии. Такую ванночку можно делать регулярно после обычного мытья ног с мылом. Но если на ступнях имеются незажившие ранки или трещины, процедуру проводить не желательно – уксус будет разъедать кожу и вызовет сильное жжение.
Травяные ванночки для ног
Помогаю справиться с потливостью ног и отвары различных трав:
- Полстакана измельченного сухого шалфея залейте 1 л. кипятка, настаивайте под крышкой 10мин. Процедите и опустите ноги в ванночку на 15-20 мин.
- Ароматная и действенная ванночка получается из смеси мяты, шалфея и крапивы. Возьмите по 15 г. Каждой травы и залейте сушеную смесь 1л. кипящей воды. После того, как отвар настоится, процедите. Делать процедуру 15-20 мин.
- Делайте освежающие ванночки из ромашкового настоя – 6ст.л. травы на 2 л. горячей воды. В процеженном отваре держать ноги до полного остывания воды.
Дубовая ванночка для ног
Ученые рекомендуют использовать дубовую кору, собранную с молодых веток, в качестве вяжущего, противовоспалительного и антисептического средства. В виде ванночек, обмываний и компрессов применяют отвар коры (и не без успеха!) при обморожениях, кожных заболеваниях, чрезмерной потливости ног. При этом танин, содержащийся в коре дуба, сужает поры и убивает бактерии, ослабляя потоотделение. Для приготовления отвара нужно взять 100 г. коры дуба, залить литром воды и прокипятить на небольшом огне в течение 20-30 мин. Настаивать 1 час. Проводить процедуру 15-20 мин.
Особенно эффективна ванночка из смеси измельченной коры дуба, листьев рябины и полыни, взятых в равных пропорциях. Фитосбор залить 2 л. кипятка, настоять 30 мин., процедить, и в теплый отвар опустить ноги на 15-20 мин. После этого хорошо промокнуть ноги полотенцем и присыпать тальком.
Солевые ванночки
Подсаливать можно не только пищу, но и ноги. Попробуйте сделать солевую ванночку, растворив в литре воды полчашки крупной или английской (горькой) соли. Держите ноги в таком рассоле 15 мин., после чего, не ополаскивая, вытрите насухо.
Если ноги сильно потеют, поможет припудривание
Нейтрализует неприятный запах и поглощает влагу, подсушивая кожу ног, тальк или специальная пудра для ног. Эти присыпки можно заменить кукурузным крахмалом, измельченной в порошок корой дуба, борной кислотой, порошком из квасцов. «Припудривать» стопы и пространства между пальцами следует после мытья, а также обильно посыпать чулки или носки с внутренней стороны перед их надеванием. Эту процедуру не желательно делать более двух раз в неделю, чтобы не пересушить кожу ног. К тому же, полное отсутствие пота может вызвать сильные головные боли.
Табу на «поломанные» носки
В жизни некоторых людей наступает момент, когда они вынуждены покупать новые носки взамен старых, поломанных… Надеемся, этот анекдот не про вас. В любом случае носки нужно менять ежедневно, а то и по 2-3 раза в день, в зависимости от степени потливости. Старайтесь носить носки, которые позволят вашей коже «дышать». Специалисты советуют носить только натуральные материала – шерсть, хлопк и лен. Вы должны сами для себя выбрать тот вариант, который дольше оставляет ваши ноги сухими.
Сильно потеют ноги? - Меняйте обувь
Очень часто проблема потливости ног связано с обувью. Вот основные правила, которые помогут вам устранить проблему:
- Правильно подбирайте обувь. Забудьте об обуви из синтетических материалов и из твердой резины. Она не пропускает воздух, в результате чего бактерии размножаются, как грибы после дождя, а ноги очень потеют.
- Вкладывайте в обувь «влагопоглощающие» стельки. Меняйте их раз в 3-6мес.
- По возможности, не одевайте одну и ту же обувь два дня подряд, чтобы она успела просохнуть и выветриться. Для этого выставляйте ее на свежий воздух.
- Периодически мойте или стирайте в стиральной машине свою обувь, чтобы устранить причины дурного запаха, бактерии.
Как видите, способов борьбы с потливостью ног множество. Так что смело приступайте к их применению, дабы ваши ножки пахли исключительно чистым телом.
И еще о запахе обуви…
Чтобы уменьшить «ароматный шлейф», дезинфицируйте обувь, протирая стельки и внутренние стенки ваткой смоченной 25% р-ом формалина. После этого поместите обувь в целлофановый кулек, оставьте на 3 часа.
Разуваясь, вкладывайте в обувь мешочки с ароматными кедровыми или можжевеловыми стружками.
