Алопеция не считается неизбежным злом, поскольку выпадение волос вполне можно контролировать. Существует ряд профилактических мер, которые помогут избежать облысения или значительно замедлить его развитие. Одни из них направлены на поддержание редеющей шевелюры в приемлемом состоянии, если алопеция досталась по наследству. Другие помогут предупредить облысение, если по каким-то внешним или внутренним причинам волосы начали интенсивно выпадать. Известны и такие профилактические меры, благодаря которым волосяные фолликулы постоянно укрепляются, а волосы всегда выглядят крепкими и здоровыми.
Профилактика облысения
Если волосы стали выпадать сильнее обычного, прежде всего стоит обратиться к врачу-трихологу и выяснить, отчего это происходит. Ведь лучшей профилактикой облысения всегда является исключение причины, по которой выпадают волосы, особенно если речь идет о проявлении внутренних заболеваний. Помимо болезней, к алопеции могут привести стрессы, потому консультации с психологом в сложных жизненных ситуациях, а также прием успокоительных средств под его контролем станут хорошей профилактикой облысения.
Профилактикой алопеции можно считать отказ от некачественных шампуней и бальзамов, содержащих, как правило, агрессивные химические элементы, провоцирующие выпадение волос. А вот еженедельное втирание в кожу головы касторового или репейного масла перед мытьем волос станет отличной профилактикой алопеции.
Если волосы выпадают, следует избегать укладки феном, плойкой, горячими щипцами и бигуди, которые ослабляют волосяные фолликулы. Для профилактики выпадения волос не стоит подвергать их резким перепадам температур, выходя из помещения на холодную улицу без головного убора. Немаловажную роль в профилактике алопеции играет регулярное полноценное питание, благодаря которому волосяные фолликулы получают все необходимые витамины и микроэлементы.
Среди профилактических мер по укреплению волосяных фолликулов важное место отводится улучшению кровообращения в сосудах кожи головы. Этому способствует массаж, включение в комплекс утренней зарядки медленного вращения головой, позы «березка» или стойки на голове, а также занятия йогой.
Профилактика усиления выпадения волос
При андрогенетической и очаговой алопеции, когда выпадение волос объясняется наследственной предрасположенностью или аутоиммунной реакцией организма, профилактика алопеции заключается в том, чтобы максимально замедлить потерю волос и избежать появления новых очагов облысения.
Для профилактики усиления алопеции необходимо регулярно принимать витамины группы В, комплексы минералов, содержащие железо, цинк, кальций, избегать горячих средств для укладок, пользоваться гребнем с закругленными зубцами.
Хорошей профилактикой алопеции станет регулярный массаж кожи головы для усиления микроциркуляции крови, а также периодические курсы использования лечебных укрепляющих шампуней. Эффективным профилактическим средством против алопеции становится ароматерапия и другие расслабляющие процедуры, помогающие избавиться от стресса, который часто провоцирует усиленное выпадение волос.
Кому необходима профилактика облысения?
Профилактика алопеции в первую очередь важна мужчинам, в семье которых встречались родственники с облысением, поскольку некоторые виды алопеции передаются по наследству.
Меры профилактики алопеции следует принимать во время беременности и (при генетической склонности к облысению) в подростковом возрасте, когда гормональная перестройка организма может спровоцировать выпадение волос.
Профилактика алопеции важна для работников химического производства и других отраслей, где есть вероятность повреждения кожи головы с образованием рубцовой ткани, поскольку на этом месте фолликулы больше не смогут функционировать.
Как работают профилактические меры против облысения
Профилактика выпадения волос заключается в укреплении волосяных фолликулов, способных продуцировать здоровые волосы, а также в исключении внешних повреждений кожи головы. Очень важной мерой профилактики алопеции является общее оздоровление организма, поскольку гармоничная работа пищеварительной системы помогает снабжать корни волос витаминами и минералами, психологическое равновесие поддерживает нормальную работу нервных окончаний, прилегающих к волосяным фолликулам, а здоровье сердечно-сосудистой системы обеспечивает активную микроциркуляцию крови в коже головы.
Курс профилактики облысения
Выпадение волос обычно усиливается весной, когда кожа головы особенно уставшая от тяжелых и тесных головных уборов, а организм испытывает острый недостаток витаминов и минералов. Кроме того, ослабление иммунитета ведет к обострению многих внутренних заболеваний, которые могут спровоцировать алопецию. Поэтому с наступлением весны необходимо особенно тщательно ухаживать за волосами и кожей головы, избегать травмирующих процедур химической завивки, окрашивания, частых горячих укладок, следить за полноценностью питания, принимать поливитаминные комплексы.
Профилактика алопеции необходима во время беременности, когда происходит значительная гормональная перестройка организма, которая может спровоцировать выпадение волос.
К какому специалисту обратиться?
Обсудите профилактические меры против развития или усиления алопеции с трихологом, эндокринологом и гастроэнтерологом.
