Укрепляйте иммунитет!
При высокой сопротивляемости организма различным инфекциям риск развития пародонтоза значительно снижается. Для профилактики пародонтоза увеличьте содержание в рационе витамина С, повышающего защитные силы организма, а также витаминов А, Р и группы В. Ешьте больше цитрусовых, включайте в меню шпинат, брокколи, морковь, телячью печень, тыкву, абрикосы.
Чистим зубы правильно
Чистите зубы минимум два раза в день (утром и вечером), но лучше – после каждого приема пищи.
Применяйте зубную нить для удаления частичек пищи из межзубных промежутков. Процесс чистки зубов щеткой и зубной нитью должен занимать не менее 4-5мин.
Выбирайте щетки с полированными или закругленными щетинками, которые не травмируют десны и не нарушают зубную эмаль. Эффективность чистки зубов электрическими щетками выше, поскольку нет необходимости совершать утомительные однообразные движения рукой. Подберите такой размер зубной щетки, чтобы удобно было вычищать каждый уголок зубного ряда. Не забывайте менять зубную щетку каждые 2-3мес, поскольку за это время на ее поверхности образуется бактериальный налет.
Для профилактики пародонтоза применяйте лечебные зубные пасты, например, Lacalut Active от пародонтоза «Лакалут-актив» (Германия), а также полощите зубы: перед едой – кипяченой водой комнатной температуры, после еды – настоем ромашки, шалфея, календулы, коры дуба, а лучше, ополаскивателем для полости рта SPLAT (Россия) Complete Mouthwash.
Питаемся рационально
Красный перец, капуста, помидоры, петрушка, черника содержат флавоноиды (бета-каротин, цинк, фолиевую кислоту), благодаря которым уменьшается воспаление десен. Старайтесь максимально ограничить потребление сахаросодержащих продуктов, частички которых усиливают деятельность болезнетворных микробов на поверхности зуба и десен.
Установите рациональный режим питания, отказавшись от частых перекусов сладостями, провоцирующими воспаление десен и развитие пародонтоза.
Делаем массаж десен
Ежедневно массируйте десны. Это улучшит кровоснабжение и нормализует обменные процессы в околозубных тканях, предупреждая развитие пародонтоза.
Бросаем курить
Отказ от курения – важнейший фактор в профилактике пародонтоза, поскольку попадающий в кровь никотин замедляет капиллярный кровоток и нарушает кровоснабжение десен. Из-за этого в деснах происходят дистрофические процессы и развивается пародонтоз.
Народные рецепты профилактики пародонтоза
Для профилактики пародонтоза укрепляйте десны, натирая их соком чеснока, а также полощите зубы отваром моркови, свеклы, тыквы, корней сельдерея, петрушки.
Для профилактики пародонтоза не реже 1 раза в 6 мес посещайте стоматолога.
