Один из современных психологов точно подметил: «Мы больше не живем в мире «24\7» – с учетом нашей активности, занятости и нагрузок можно говорить, что мы пытаемся выжить в мире «72\7». И он прав. Мы с ностальгией вспоминаем нашу старую добрую жизнь в ритме 24-часовых суток: сегодня такой неторопливый темп нам кажется уже утопией. Однако прочь грустные мысли и ностальгию: нам нужно научиться не только выживать современном мире – нам необходимо научиться в нем побеждать! И это невозможно при отсутствии самомотивации.
Глобальная проблема
Технологический темп современной жизни настолько быстр, что вызывает головокружение и панику: кажется, все успеть невозможно, куда уж тут до развития и самосовершенствования? И люди смиряются с этой мыслью, впрягаются в повседневную рутину и тянут свою лямку, даже не помышляя о каких-то более радужных перспективах. Наверное, поэтому так популярен демотиватор: «Раньше мне хотелось вина, женщин и песен – сейчас мне достаточно пива, старой дамы и телевизора». Увы, для многих людей в этом кроется вся правда жизни. Так о какой самомотивации может идти речь, если нет мотива? Ведь единственный мотив, повод для развития и движения вперед – это ваше желание. Стоит на минутку остановиться, вырваться из круговорота событий и спросить себя, чего вы хотите?
Самомотивация: мажорный мотив
Для начала ответьте себе на вопрос: «Что для меня успешность?». Позволить себе больше, чем сейчас? Достичь того, чего достиг одноклассник? Получить признание родни? Добиться большой популярности? Путешествия? Солидный чет в банке? Универсального ответа нет. Есть лишь стереотип, что успешный человек — это богач. Но если это совсем не ваш путь? Ваше желание, пусть даже самое фантастическое на первый взгляд, это и есть тот импульс, которым будет подзаряжаться ваша самомотивация.
Ведь на самом деле наш новый мир не так уж плох: у нас никогда еще не было больше возможностей – самостоятельно обучаться, улучшить свою физическую форму, изменить свой рацион, найти единомышленников и пару… Все эти цели никогда не были более реальными и достижимыми, чем сейчас. Сегодня можно получить сертификат по специальности своей мечты, не выходя из дома. Проблема заключается не в доступности – а в импульсе.
Истинная самомотивация: не словом, а делом!
Как говорят мотивационные тренеры, «Все, что вы хотите сделать – это то, что вы делаете». Абсолютно точно. Люди, которые хотят закончить аспирантуру, не просто думают об этом – они делают это: поступают, оформляются и начинают заниматься. Люди, которые хотят вернуться в форму, не говорят о походах в тренажерный зал – они туда записываются и начинают тренировки. Так что, спросив себя, что вы действительно хотите сделать, нужно встать и начать делать то, что приведет вас к этой цели!
Конечно, это на первый взгляд звучит так просто. Однако список препятствий, которые мешают нам перейти от слова к делу, бесконечен. Нам вставляют палки в колеса страх неудачи, страх перед дополнительной ответственностью, боязнь выйти из зоны комфорта, нехватка времени и, самое главное – отсутствие реальной страсти к проекту. (Упс, снова потребуется дополнительная самомотивация).
Кстати, ее может обеспечить вам… чувство страха. Посмотрите на друзей или членов семьи вокруг вас: сколько из них осели на работе, они которую они ненавидят? Сколько из них живет с супругом или партнером, которого они уже еле переносят? Сколько из них превратились из молодых, энергичных и подтянутых в развалины, причем всего за несколько лет? Не хотите попасть в этот список – придется двигаться вперед.
Чем можно «убить» самомотивацию?
Приготовьтесь к тому, что вашу самомотивацию постоянно будет снижать боль разочарований – она неминуема, ведь ошибаются все. Всем рушат планы непредвиденные обстоятельства. И абсолютно все сталкиваются с трагедиями в своей жизни. Но вот поднимается на ноги и принимается за работу меньшинство, большинство лишь оправдывается: «У меня были большие мечты, но я остановился на полпути». В этом случае коучи дают дельный совет: вам следует перестать смотреть в окно и начать смотреть в зеркало.
Не стоит ностальгически пересчитывать потерянные «лучшие возможности», придумайте новый план своей жизни. Или откорректируйте старый – зарегистрируйтесь, наконец, на курсах, которые вы планируете посетить уже третий год к ряду или соберите сумку с футболками и полотенцами в соседний тренажерный зал. И бегите к лучшему будущему на беговой дорожке до седьмого пота!
На самом деле, ничто так не мотивирует как две акисомы: успешный человек всегда встает после падения и всегда удовлетворен своей жизнью, невзирая на обстоятельства.И еще, напоследок: возьмите список «резолюций», которые мы традиционно пишем на Новый год (чтобы никогда не воплотить их в жизнь) и выберите из него один пункт – и одним махом решите его прямо сегодня!
Способы самомотивации: как стать эффективнее?
Один из лучших и самых надежных способов подогреть свою самомотивацию – это постоянно оценивать собственную эффективность. Самомотивацию трудно поддерживать на уровне без периодического анализа достигнутых результатов: мы, люди, и не можем жить без побед, пусть даже маленьких. Когда-то мы учились ходить, говорить, быть самостоятельными. Мы росли на прежних победах и ставили перед собой новые цели. Нам необходимо постоянно достигать поставленных целей, считать себя успешными, прогрессирующими. И очень важно правильно определить факторы эффективности.
1. Делайте то, что можете сейчас! Если вы хотите повысить личную эффективность, перестаньте переживать о том, что от вас не зависит – вложите всю свои ресурсы, время, энергию в то, что вы можете, пусть даже немногое, но только тогда ваши возможности будут расти. Нашу эффективность ограничивает наш менталитет – условное мышление наподобие: «О, если б я был как Юлий Цезарь», «Был бы у меня папа депутат»… Зачем думать о том, что не зависит от нас? К сожалению, большинство позволяют отсутствию ресурсов и возможностей влиять на свои решения и свое будущее.
2. Верный в чужом – на своем будет стоять – это второй важный принцип, влияющий на эффективность. Другими словами, пока нет возможности иметь «свое», что стоит принять активное участие «в чужих» проектах. Для чего это нужно? Для наработки опыта, знаний, навыков, контактов: рядом с успешными и опытными людьми, которые станут вашими наставниками, вы обретете многое и совершенно бесплатно.
