Мы изо всех сил ухаживаем за кожей, не отказываем ей ни в дорогих кремах, ни в аппаратных процедурах, ни в походах в SPA… но стоп – можно ли еще что-то сделать, чтобы отстрочить старение? Можно – и эти меры будут не менее эффективны, чем самый профессиональный косметолог. Просто избегайте этих самых ужасных факторов старения!
Кроме внутренних механизмов старения, дополнительные повреждение кожи провоцируют воздействия стресогенных факторов окружающей среды: зная о их существовании и защищая от низ свою кожу, можно значительно замедлить процесс старения.
Как замедлить старение кожи: минус фактор №1
Экспозиция ультрафиолетового излучения. Солнце является основной причиной экологически обусловленного старения кожи. Исследования показывают, что при отсутствии защиты от ультрафиолета общая потеря коллагеновых волокон составляет 1% в год. Вам стоит помнить о следующих ситуациях, когда нужно особенно защитить свою кожу:
- Дни с повышенной облачностью – солнечное излучение состоит из инфракрасного и УФ-излучения. Облака ослабления инфракрасного излучения гораздо больше, чем ультрафиолетового излучения, и в пасмурный день мы чувствуем меньше тепла, поэтому забываем о кремах с SPF. Однако в такой день на свежем воздухе для кожи не намного безопаснее, потому что ультрафиолет все так же вредоносен. Например, очень густое облако может «отфильтровать» только около 50% спектра UVB, а UVA все также хорошо достигают земли. Между тем, UVA составляет 90-95% всей ультрафиолетовой энергии Солнца.
- Полдень. Летом около 75% от общего суточного ультрафиолетового излучения приходится на период с 9 утра до 3 часов дня. Так что стоит избегать мероприятий на свежем воздухе в течение этого периода времени
- Отдых. Песок отражает около четверти UVB, так что вы все еще должны обновлять солнцезащитный крем, даже сидя под зонтиком на пляже. Снег отражает 50-95% ультрафиолета, так стоит защитить себя очень хорошо даже во время катания на лыжах. Вода – и она также является хорошим проводником ультрафиолетового излучения! Около 75% UVB и UVA проходят вглубь на 2 метра прозрачной морской водах. Все время обновляйте водостойкий солнцезащитный крем, когда плаваете или проводите время на открытом воздухе.
Как замедлить старение кожи: минус фактор №2
Воздействие тепла и инфракрасного излучения (ИФ) также опасно, хотя его связь со старением кожи не так уж хорошо исследована и не в полной мере понята, как в случае с ультрафиолетом. Обычно повреждение кожи, вызванное теплом аналогично повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. В то же время инфракрасное излучение составляет приблизительно 40% от солнечной энергии, достигающей поверхности Земли – этого количества вполне достаточно, чтобы ускорить старение кожи, поэтому некоторые компании разрабатывают солнцезащитные серии против ИФ, хотя непонятно насколько они надежны. Существует не так много исследований на эту тем, поэтому пока трудно понять, какие ингредиенты и механизмы для борьбы с воздействием инфракрасного излучения нужно использовать. В этом случае лучше применять физические меры защиты, такие как головные уборы, зонты и т. Некоторые предметы бытовой техники вроде нагревателей также излучают ИФ – лучше избегать приборов такого типа, тем более что они сушат кожу. Также старайтесь сохранять достаточно расстояние между духовкой и плитой, когда вы готовите. Помимо этого лучше отказаться от использования каминов и обогревателей и забыть о походах в сауну.
Как замедлить старение кожи: минус фактор №3
Свободные радикалы содержат один или более неспаренных электронов, что делает их крайне нестабильными. Они вызывают случайные и необратимые повреждения ткани, получая электроны из соседних биологических молекул, то есть, фактически разрушая клетки наших органов. Кожа – самый большой орган нашей кожи – находится на «передовой», поэтому страдает от «бомбардировок» свободных радикалов больше остальных органов. Свободные радикалы могут быть результатом ультрафиолетового излучения, загрязняющих веществ индустриального производства, воздействия кислорода и ионизирующего излучения… Вред причиняют курение, использование газа, угля, гамма-лучей… Это все окружает нас везде, не так ли? Мы живем в мире технологий и не может полностью избежать этих вредных факторов. Так что лучший способ защитить кожу – употреблять в изобилии богатые антиоксидантами продукты и использовать продукты по уходу за кожей с высоким содержанием стабильных антиоксидантов. Антиоксиданты будут выступать либо в качестве поглотителей свободных радикалов, либо будут обеспечивать их недостающим электроном, и те, таким образом, уже не станут разрушать клетки кожи.
