Если бедра достаточно стройные, а полные только голени и щиколотки – причина в отеках из-за неправильной работы кровеносной или лимфатической систем. Если вечером щиколотки полнее, чем утром, к вечеру ноги тяжелеют – это отеки. Уменьшить отеки на ногах, сделав их стройнее поможет массаж, подтягивающие гели от отеков и кремы для похудения. В особо тяжелых случаях потребуется хирургическое вмешательство для коррекции сосудов и улучшения циркуляции лимфы. Если все женщины в твоей семье имели пышные бедра и крепкие полноватые ноги, тебе вряд ли удастся достичь идеала стройных подиумных моделей. Но даже полные от природы ноги можно сделать изящнее с помощью массажей и косметических процедур, а в особо тяжелых случаях ожирения – липосакции.
Диета для стройности ног
Ешь меньше сладостей, каш и соли, копченостей, жаренного мяса, жаренной картошки, откажись от кофе и газированных напитков. Ешь больше фруктов и свежих овощей.
Сладкое и каши при малоподвижном образе жизни откладываются жиром не только на ногах, а избыток соли в рационе превращает ноги в отечные колодки. От жаренной картошки можно поправиться быстрее, чем от сладкого.
Упражнения для стройности ног
Полные ноги не стоит качать в зале, на тренажерах, много бегать (от этого они будут только перекачаннее, а если лишнего веса много, есть проблемы с венами – они обязательно дадут о себе знать). Лучше катайся на коньках, плавай, танцуй! Все эти упражнения делают ноги стройнее, крепче и препятствуют варикозу.
Если по долгу приходится стоять и ходить, после чего ноги отекают и тяжелеют, обязательно массируй их вечером с освежающим гелем для ног.
Полный комплекс упражнений и аэробика для стройности ног.
Массаж ног от отеков и усталости
Смажь икры и щиколотки массажным кремом для похудения или маслом, например Attirance Massage Oil Sesame, и мягко разминай их снизу вверх минут 10-15, затем медленно повращай стопами в разные стороны. Если ты перестанешь есть чипсы и соления, пить пиво и регулярно будешь массировать ноги, щиколотки похудеют в течение месяца. Если на ногах выражен варикоз, массаж ног и ношение каблуков противопоказано, придется идти к хирургу.
Кремы и гели для похудения ног
В состав кремов и гелей для похудения входят активные вещества расщепляют подкожный жир, ускоряют выведение жидкости из тканей, стимулируют синтез коллагена, придающую коже упругость.
- Крем для похудения ног с морской солью Collistar Spesiale Corpo Perfetto Body Saline Slimming Cream. Быстро впитывается, подтягивая кожу, активно расщепляет жиры. Возможно легкое жжение или покалывание в течение 30мин после применения. Эффект заметен уже после 3-4 недель применения, для достижения максимального эффекта применяйте 8 недель.
- Моделирующий крем для ног с расщепляющими жир частицами Ericson Laboratoire Insulinol Lipo-Activ Fluide
- Моделирующий гель для полных ног Collistar Speciale Corpo Perfetto Slim-Gel содержит запатентованный комплекс фитоэкстрактов Slimming Complex, заключенных в микрогранулы и усиливающзий их действие комплекс эфирных масел Aroma-Slim. Быстро впитывается и активно расщепляет жиры.
Скорая помощь отечным ногам для вечера в коротком платье
Случается, что на продолжительные процедуры по приданию стройности полным ногам совсем не осталось времени, и блеснуть красотой ног в коротком платье нужно уже сегодня. Вас выручит подтягивающий и освежающий гель для ног Biotherm Body Celluli Laser Leg Laser содержит концентрированный кофейный экстракт и мгновенно подтянет отекшие полные ноги. А еще в нем есть светоотражающие частицы, которые в вечернем освещении придадут вашим полным ножкам неповторимую гладкость и сияние.
Обертывания для стройности полных ног
Водорослевые и шоколадные обертывания отлично борются с целлюлитом, особенно на бедрах, улучшая обмен веществ, стимулируя синтез коллагена и разглаживая кожу. Грязевые обертывания улучшат крово- и лимфо-обращение, избавляя полные ножки от застоя жидкости и делая их стройнее. После 2-недельного курса салонных процедур обертывания бедра уменьшатся в объеме на 3-4см.
Липосакция: убираем жир с ног
Липосакцию проводят не только на бедрах, но и в области голени и над коленями. Липосакцию тяжело переносить, ее стоит делать только при ожирении, когда жировая ткань сдавливает сосуды и нарушает работу всех органов и систем.
