6. Спринтерская отдача
Зумба – самый нескучный вид фитнеса
5. Прогулка с выпадами
4. Приседания-плие
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
1. Подъем ног из положения лежа
8. Становая тяга на одной ноге
Растягиваем мышцы спины и ног
Качаем бедра и попу
Упражнение для стройных бедер
Моделируйте упругие ягодицы!
Упражнение для красивой попы
3. Отведение прямой ноги назад
7. Шаг вперед
Можно ли заниматься спортом во время месячных? Ориентируйся на свои ощущения
Кэмерон Диаз знает, как накачать мышцы женщине
Сара Джессика Паркер – страшный сон тех, кто боится перекачаться
В критические дни силовой тренировке предпочти медитацию
6. Прыжки на скамье
Не знаешь, как быстро накачать мышцы женщине? Спроси Мадонну!
3. Боковые перемещения
Женщины готовы похвастать крепкими мышцами
Если месячные сопровождаются сильной болью, лучше отказаться от тренировки
1. Прыжки, сжигающие калории
26537
38305
02:50
01:43
07:43
03:46
