Упражнение 1. «Жим лежа с гантелями»
Упражнения для красивой груди: главное - гантели!
Упражнение 4 «Полет гантелей»
Упражнение 2. «Пушап»
Борьба за мышечный рельеф: 7 приемов
Напульсники на основе хлопка Babolat JUMBO WRISTBAND
Упражнение 3 «Наклоны и жим с гантелями лежа»
6. Круги одной ногой
Пилатес = плоский живот
6. Спринтерская отдача
7. Трудная задача
5. Штопор
3. Протягивание ног
4. Приседания-плие
5. Прогулка с выпадами
8. Становая тяга на одной ноге
4. Крест-накрест
2. Пила
1. Сотня
3. Отведение прямой ноги назад
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
1. Подъем ног из положения лежа
2. Мост
9. Наклон в стороны
26054
38011
06:21
02:12
01:10
01:22
