1. Подъем ног из положения лежа
2. Мост
3. Отведение прямой ноги назад
4. Приседания-плие
7. Шаг вперед
Для упругости груди подкачивай мышцы и носи спортивный бюстгальтер
Мышцы поднимающие грудь: большая грудная и малая грудная
6. Спринтерская отдача
Зарядка для упругости груди.
Таблица для определения количества подходов и посторений
Упражнения для беременных: ограничения и запреты
Идеальная улыбка симметрична и искренна
Качая пресс, не отрывая поясницу от пола
Мимические мышцы и эмоции взаимосвязаны
Улыбаться естественно проще, вспоминая приятные моменты
Определяем количество подходов индивидуально
Фейсбилдинг молодости нашей: упражнения для мышц лица
Прежде чем приступать к вредным для спины упражнениям на пресс, подумай, тебе нужны кубики или тонкая талия
Чтоб упражнение на пресс было безопасным для спины, не поднимай обе ноги сразу и не держит их прямыми
Гантели и тренажеры в фейсбилдинге заменяй пальцами
К стройным бедрам – три-четыре!
Возвращаем талию после родов
Упражнения на пресс утром помогут держать в форме талию
Утренняя зарядка улучшает самооценку и мышечный тонус
26336
38165
01:22
01:10
03:43
06:21
