Борьба за мышечный рельеф: 7 приемов
Упражнение 4 «Полет гантелей»
Упражнение 1. «Жим лежа с гантелями»
Упражнение 3 «Наклоны и жим с гантелями лежа»
Упражнения для красивой груди: главное - гантели!
Упражнение 2. «Пушап»
9. Наклон в стороны
6. Круги одной ногой
2. Пила
8. Плавание
7. Трудная задача
4. Крест-накрест
1. Сотня
Пилатес = плоский живот
5. Штопор
3. Протягивание ног
Моделируйте упругие ягодицы!
7. Шаг вперед
8. Становая тяга на одной ноге
3. Отведение прямой ноги назад
6. Спринтерская отдача
1. Подъем ног из положения лежа
2. Мост
4. Приседания-плие
26499
38282
Все для защиты цвета волос
01:43
02:50
07:43
12:57
