Решение принято и все бумаги подписаны. С изматывающей официальной частью развода покончено. Однако боль не отпускает и пустота внутри с каждым днем становится все больше. Как найти в себе силы и начать жизнь заново?
Не торопите себя. Развод – это в любом случае событие крайне неприятное и травмирующее. Оно угнетает еще больше, если инициатором расставания является вторая половина. Чем дольше длился брак, чем более душевно значимым он был для вас, тем тяжелее принять решение супруга и развестись.
Жизнь после развода: три стадии «болезни»
Психологи отмечают, что эмоциональному «состоянию после развода» свойственны определенные стадии.
Первая стадия – шока. Ее выраженность зависит от того, насколько женщина была внутренне готова, к такому повороту событий и как долго длился «предразводный» период брака. Тем не менее, шоковая стадия отмечается практически во всех случаях. Длится такое состояние, от нескольких недель до нескольких месяцев. Обычно этот период наиболее сложный для женщины. Эмоции, слезы, безучастность – типичные проявления этого шокового периода.
Что делать? Важно не замыкаться в себе. Общайтесь с близкими друзьями или обратитесь к психологу. Говорите, плачьте, пока не почувствуете, что острое чувство утраты и одиночества не начнет вас покидать.
Чего не стоит делать? Не окунайтесь в мир алкоголя, сигарет и наркотиков. Многократно доказано, что эти псевдостимуляторы в конечном итоге лишь усугубляют ситуацию. К распавшемуся браку еще добавится плохой внешний вид, риск развития алкоголизма или лекарственной зависимости. Чтобы не бередить свежую рану, старайтесь не встречаться с бывшим супругом.
Стадия стабилизации. Примерно через полгода-год после развода наступает так называемая «стадия стабилизации». Постепенно острота от утраты проходит. Женщина учится жизни без мужа, организовывает свой быт, работу и досуг. Безусловно, крах семьи печалит, однако паники и истерик уже нет.
Что делать? Максимально заниматься собой и детьми. Необходимо найти время и начать заниматься физическими упражнениями: фитнесом, бегом, да хотя бы домашней физкультурой – упражнениями на баланс и растяжками! Важно привести себя в отличный внешний вид. Обустраивайте жилище так, чтобы вам нравилась обстановка и было удобно. Это очень хороший период, чтобы избавиться от старых вещей, тем более напоминающих о бывшем супруге.
Чего не стоит делать? Нельзя стоять на месте. Иначе, ощущение горя станет привычным, и вы с ним еще долго не сможете расстаться. Нельзя наплевательски относиться к своей внешности. Переедание, запущенная прическа и маникюр еще больше будут способствовать развитию депрессивного состояния.
Стадия выздоровления. Обычно она наступает через 1 год - 5 лет после развода. Как видите у всех свои сроки. Именно в этой стадии «послеразводного» периода вы почувствуете, что готовы начать жизнь с чистого листа. Рана почти полностью зажила. Безусловно, рубец остался и будет с вами всю оставшуюся жизнь. Однако, кто знает, может это не так уж и плохо. Что-то полезное для себя вы наверняка вынесли из ситуации с собственным разводом. Сейчас голова и душа свободна. За плечами есть немалый опыт. Вы уже умеете любить и прощать, вам знакомо такое понятие как компромисс. Начинается благоприятный период для создания новых отношений.
Жизнь после развода: сложности и пути их преодоления
В жизни женщины после развода неминуемо появляются различные проблемы или сложные ситуации, которые необходимо решать. С чем же чаще всего сталкивается бывшая супруга?
Материальные вопросы. Нельзя от них отмахиваться. Мужчина, который оставил семью, может продолжать материальную заботу о детях. Однако, эта сторона дохода не всегда позволяет компенсировать все траты: на учебу, питание, одежду и т.д. Женщине важно взять себя в руки и научиться зарабатывать на жизнь себе и своим детям.
Бытовые вопросы. В отсутствии мужчины в доме, банальная ситуация с перегоревшей лампочкой кажется «ЧП» вселенского масштаба. Ощущение беспомощности еще более угнетает разведенную женщину. Относитесь к ситуации спокойнее, а лучше с чувством юмора. В настоящее время существуют службы, готовые прийти на помощь одинокой хозяйке.
Досуг. За долгие годы брака привыкаешь ходить в театр, в кино или на прогулку вдвоем с мужчиной. После развода приходится адаптироваться к досугу в одиночестве. Привлекайте свободных подруг или знакомых. Однако не бойтесь отправляться в общество и самостоятельно.
