3. Отведение прямой ноги назад
8. Становая тяга на одной ноге
5. Прогулка с выпадами
1. Подъем ног из положения лежа
2. Мост
6. Спринтерская отдача
4. Приседания-плие
7. Шаг вперед
Моделируйте упругие ягодицы!
3. "Кузнечик"
4. Растяжка бедер
5. Подъем бедра в одной ноге
2. Подъем бедра назад с изогнутым коленом
1. Подъем ноги
Упражнение для задней поверхности бедер и голени
Сжигайте маффины на боках без жалости и пощады!
Борьба за мышечный рельеф: 7 приемов
Упражнение для стройности бедер и "подтяжки" ягодиц
Упражнение для красивой попы
Упражнение для стройных бедер
Наклоны тазом
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
Спортивный чехол для смартфона Belkin Universal Armband Large
Beurer PM15 - самый популярный пульсометр
26564
38331
02:50
01:43
07:43
02:25
