Выбираем кардиотренажер для похудения!
Моделируйте упругие ягодицы!
1. Подъем ног из положения лежа
2. Мост
3. Отведение прямой ноги назад
4. Приседания-плие
5. Прогулка с выпадами
6. Спринтерская отдача
7. Шаг вперед
8. Становая тяга на одной ноге
Слепи себе фигуру сама: танцевальные упражнения для бедер
Джейн Фонда до сих пор танцует для красивых бедер
Моду на танцевальную гимнастику (аэробику) ввела Джейн Фонда
К стройным бедрам – три-четыре!
Танцуют все!
Растягиваем мышцы спины и ног
Упражнение для стройности ног
Качаем бедра и попу
Упражнение для красивой попы
Упражнение для стройности бедер и "подтяжки" ягодиц
Упражнение для задней поверхности бедер и голени
Упражнение для стройных бедер
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
26510
38290
07:43
01:43
02:50
02:12
