Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
Упражнение для стройности бедер и "подтяжки" ягодиц
6. Спринтерская отдача
3. Отведение прямой ноги назад
5. Прогулка с выпадами
Качаем бедра и попу
1. Подъем ног из положения лежа
2. Мост
4. Приседания-плие
7. Шаг вперед
8. Становая тяга на одной ноге
Моделируйте упругие ягодицы!
Упражнение для красивой попы
Упражнение для задней поверхности бедер и голени
Упражнение для стройных бедер
Растягиваем мышцы спины и ног
К стройным бедрам – три-четыре!
Упражнение для стройности ног
Танцуют все!
26059
38014