Упражнение 1. «Жим лежа с гантелями»
Борьба за мышечный рельеф: 7 приемов
Упражнения для красивой груди: главное - гантели!
Упражнение 4 «Полет гантелей»
Упражнение 2. «Пушап»
Напульсники на основе хлопка Babolat JUMBO WRISTBAND
5. Прогулка с выпадами
6. Спринтерская отдача
Упражнение 3 «Наклоны и жим с гантелями лежа»
6. Круги одной ногой
4. Приседания-плие
8. Становая тяга на одной ноге
Пилатес = плоский живот
2. Мост
3. Отведение прямой ноги назад
7. Трудная задача
5. Штопор
3. Протягивание ног
2. Пила
Моделируйте упругие ягодицы!
1. Подъем ног из положения лежа
7. Шаг вперед
4. Крест-накрест
1. Сотня
26054
38011
06:21
02:12
01:10
01:22
