Упражнение 2. «Пушап»
Упражнения для красивой груди: главное - гантели!
Упражнение 4 «Полет гантелей»
Упражнение 1. «Жим лежа с гантелями»
Упражнение 3 «Наклоны и жим с гантелями лежа»
Упражнение для стройности бедер и "подтяжки" ягодиц
4. Приседания-плие
8. Становая тяга на одной ноге
1. Подъем ног из положения лежа
3. Отведение прямой ноги назад
5. Прогулка с выпадами
Моделируйте упругие ягодицы!
2. Мост
6. Спринтерская отдача
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
7. Шаг вперед
Упражнение для красивой попы
Упражнение для задней поверхности бедер и голени
Упражнение для стройных бедер
Растягиваем мышцы спины и ног
Качаем бедра и попу
Модницы знают, как накрутить волосы утюжком
Легкие волны Шакиры
Эшли Грин с прической каре
26601
38359
04:58
04:19
02:12
06:21
