Упражнение 1. «Жим лежа с гантелями»
Упражнение 4 «Полет гантелей»
Упражнения для красивой груди: главное - гантели!
Упражнение 2. «Пушап»
Упражнение 3 «Наклоны и жим с гантелями лежа»
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
8. Становая тяга на одной ноге
Упражнение для стройности бедер и "подтяжки" ягодиц
Упражнение для стройных бедер
1. Подъем ног из положения лежа
Упражнение для красивой попы
Упражнение для задней поверхности бедер и голени
5. Прогулка с выпадами
7. Шаг вперед
2. Мост
4. Приседания-плие
Моделируйте упругие ягодицы!
3. Отведение прямой ноги назад
6. Спринтерская отдача
Растягиваем мышцы спины и ног
Качаем бедра и попу
Модницы знают, как накрутить волосы утюжком
Легкие волны Шакиры
Эшли Грин с прической каре
26219
38108
01:22
01:10
06:21
02:12
