Упражнение 2. «Пушап»
1. Подъем ног из положения лежа
4. Приседания-плие
8. Становая тяга на одной ноге
3. Отведение прямой ноги назад
2. Мост
5. Прогулка с выпадами
Моделируйте упругие ягодицы!
6. Спринтерская отдача
7. Шаг вперед
Упражнения для красивой груди: главное - гантели!
Упражнение 4 «Полет гантелей»
Упражнение 1. «Жим лежа с гантелями»
Упражнение 3 «Наклоны и жим с гантелями лежа»
Упражнение для стройности бедер и "подтяжки" ягодиц
Упражнение для задней поверхности бедер и голени
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
Упражнение для красивой попы
Упражнение для стройных бедер
Растягиваем мышцы спины и ног
Качаем бедра и попу
Мимические мышцы и эмоции взаимосвязаны
Гантели и тренажеры в фейсбилдинге заменяй пальцами
Упражнения для беременных: ограничения и запреты
26600
38358
04:58
04:19
02:12
06:21
