Дуга тазом
Наклоны тазом
«Кошка / Корова»
Стометровка на полу
Вдавливание спины
Борьба за мышечный рельеф: 7 приемов
Определяем количество подходов индивидуально
Таблица для определения количества подходов и посторений
Качаем их без приседаний!
2 - сопротивление
1 - исходное положение
3. Подъем ноги из полупреседа
2. «Прыжок сумоиста»
1. Вытягивание на одной ноге
3. «Двухстворчатая раковина» (А)
2. Подъем вытянутой ноги (А)
1. «Прогулочный» подъем бедер (А)
3. «Двухстворчатая раковина» (В)
2. Подъем вытянутой ноги (В)
1. «Прогулочный» подъем бедер (В)
Для комфортных занятий фитнесом, аксессуары - не только стильное дополнение имиджа, но и очень нужные вещи
Waterbottle BioTech - удобная и яркая бутылка для воды
Спортивный шейкер SmartShake Original NEON Purple
Термобутылка с распылителем для лица Eddie Bauer Rocktagon
26354
38175
02:43
03:46
01:30
04:52
