Анатомия женской груди не так проста, как кажется на первый взгляд. Грудь состоит из нежной и тонкой кожи, под которой скрываются жировые отложения и молочные железы. При помощи соединительной ткани железы крепятся к мышцам грудной клетки. Вокруг желез и между их долями лежит жировая ткань. Конфигурация груди зависит от формы и плотности соединительной ткани, размер – от объема жировой ткани, а упругость – от тонуса кожи и поддерживающих мышц грудной клетки.
Существует множество причин, по которым поддерживающая грудь соединительная ткань растягивается, выработка эластина и коллагена снижается, кожа утрачивает влагу, грудь становится дряблой и провисает.
Неправильный бюстгальтер
Чтобы грудь не утратила упругость, нужно носить бюстгальтер исключительно своего размера. Слишком тесный лиф затрудняет кровообращение в железах, в результате чего грудь теряет упругость. Чрезмерно свободное нижнее белье плохо поддерживает грудь, что приводит к ее опусканию и появлению растяжек.
Совет:
Чтобы поддержать красоту и упругость груди, выбирайте плотно прилегающий к телу бюстгальтер, не стесняющий движений. Женщинам с пышными формами очень важно приобрести плотный, хорошо поддерживающий лиф на косточках и с широкими бретельками. Во время занятий спортом не забывать надевать специальный эластичный спортивный бра, который обеспечит бюсту надежную поддержку, предохранит от стриев и провисания груди.
Плохая осанка
При сутулой спине деформируется грудная клетка, и ее мышцы уже не могут нормально поддерживать бюст. Сутулость способствует обвисанию груди.
Совет:
Чтобы спина всегда оставалась ровной, а грудь – упругой, следите за правильной осанкой, укрепляйте мышцы спины и груди специальными упражнениями, займитесь пилатесом или йогой. Особенно полезны занятия аквааэробикой.
Резкое похудение
На резкое снижение веса жировые клетки груди реагируют одними из первых. Кожа становится дряблой, на груди проявляются глубокие растяжки, грудные мышцы теряют упругость и провисают.
Совет:
Старайтесь не испытывать на себе быстрых диет, сочетайте снижение веса с массажами и косметическими процедурами для поддержания тонуса груди.
Роды и кормление
Во время беременности грудь подготавливается к лактации. Молочные железы под воздействием гормона пролактина набухают, а мышечная ткань груди ослабевает. С рождением ребенка железистые дольки молочных желез наполняются молоком и растягивают кожу груди. После прекращения лактации эти дольки сжимаются, размер груди чаще всего возвращается в предродовое состояние, но ее форма и упругость часто ухудшаются.
Советы:
- Во время беременности и после родов увлажняйте кожу груди специальными кремами и эфирными маслами (к примеру, маслом жожоба).
- Всегда носите бюстгальтер, а в период лактации – лиф для кормящих мам. Если грудь сильно увеличилась в размере, на ночь надевайте спортивное хлопчатобумажное бра.
- Не допускайте застоев молока. Пользуйтесь молокоотсосом, поскольку ручное сцеживание травмирует молочную железу и растягивает кожу, способствуя ее провисанию.
Гормональный дисбаланс
Женский организм вырабатывает гормон эстроген, регулирующий содержание в коже коллагена, эластина и гиалурона, от которых зависит эластичность и упругость груди. При абортах и длительном приеме оральных контрацептивов, в период менопаузы гормональная регуляция организма нарушается. Возникший дисбаланс отрицательно влияет на форму и упругость груди.
Совет:
Консультируйтесь с гинекологом-эндокринологом раз в пол-года.
Менопауза
После менопаузы в наблюдается дефицит гормонов эстрогена и прогестерона, ответственных за внешний вид груди. Эластичность и гладкость кожи стремительно снижается, грудь деформируется и уменьшается.
Совет:
Увядание груди можно существенно замедлить, если не пренебрегать массажами, использовать специальную косметику с экстрактом винограда, алоэ вера, витаминами А и Е, а также содержащую коллаген, эластин и другие биологически активные элементы. Врач-гинеколог может порекомендовать вам средства, способные заместить недостающие гормоны и существенно замедлить увядание груди и организма в целом.
