Похудеть всегда хочется очень быстро: до вечера, или даже за полчаса, а лучше похудеть прямо сейчас, немедленно, сразу и навсегда! Видимо, вы решительно настроены и готовы на неделю-полторы отказаться от вкусностей ради быстрого похудения. Учтите, что соблюдая любую быструю диету, придется так же отказаться от хлеба, масла и сахара (сплошные углеводы и жиры, которые отнюдь не способствуют похудению), специй (повышают аппетит) и соусов (так же повышают аппетит и нередко очень калорийны), консервированных компотов и соков (лишний сахар). Зато для быстрых диет достаточно продуктов, которые продаются в любом супермаркете.
Итак, самые популярные быстрые диеты – это гречневая и кефирная, а самые приятные – кофейно-шоколадная и арбузная.
Гречневая диета
Основное (а точнее, единственное) блюдо, которым придется питаться во время гречневой диеты – запаренная гречка, обезжиренный кефир и зеленый чай.
Вечером промойте стакан гречневой крупы, залейте его 2 стаканами кипятка и накройте крышкой. – Этой каши должно хватить на весь следующий день!
Завтрак: стакан кефира (250мл), 100г гречки
Обед: стакан кефира, 150г гречки
Полдник: стакан зеленого чая
Ужин: стакан кефира, 100г гречки
Неделя гречневой диеты поможет похудеть на 3-4кг, вторая – еще от 2-3кг, за месяц, наверное, можно окончательно сойти с ума.
Кефирная диета
Эта диета не только позволяет быстро и легко похудеть, но и благотворно влияет на желудок и кишечник благодаря своему основному ингредиенту – обезжиренному кефиру.
В течение первых 3 дней кефир сочетают с вареным рисом, следующие 3 дня – вареной куриной грудкой, последние 3 дня – яблоками.
1 день кефирной диеты:
Завтрак: стакан кефира (250мл), 100г риса
Обед: стакан кефира, 100г риса
Полдник: стакан кефира
Ужин: стакан кефира, 50г риса
2 день кефирной диеты:
Завтрак: стакан кефира (250мл), 50г куриной грудки
Обед: стакан кефира, 50г куриной грудки
Полдник: стакан кефира
Ужин: стакан кефира, 50г куриной грудки
3 день кефирной диеты:
Завтрак: стакан кефира (250мл) и 1 яблоко
Обед: стакан кефира и 3 яблока
Полдник: стакан кефира
Ужин: стакан кефира и 2 яблока
Девушки, проявляющие героизм, соблюдая кефирную диету 9! дней, сообщают о похудении на 3-6кг.
Кофейно-шоколадная диета
На первый взгляд, кофейно-шоколадная диета – одна из самых приятных и быстрых.
Шоколад очень богат глюкозой, поэтому позволяет сохранять относительную бодрость, но возбуждает аппетит. Тем, кто решится на эту вкусно-романтическую диету придется несладко и день на 2-3 будет уже не до романтики.
Соблюдая кофейно-шоколадную диету можно съедать в день около 100г горького шоколада и запивать их несколькими чашками черного несладкого кофе. Можно добавлять в кофе обезжиренное молоко.
Гарантированно похудение на 3-5кг за 3 дня, а также головные боли, бессонница, слабость и пожелтевшие зубы. Так что кофейно-шоколадная диета не такая уж быстрая и легкая.
Арбузная диета
Арбуз – самая крупная ягода, которая помогает похудеть, заодно промывая почки и избавляя весь организм от шлаков. Время арбузных диет – июль-август.
Завтрак: 50г сыра и 100г любой каши на ваш вкус
Обед: кусочек (50г) нежирного мяса или рыбы и 150г тушеных или вареных овощей (цветная капуста, сельдерей, помидоры)
Ужин: арбуз! 1кг арбуза на каждые 30кг вашего веса
За 5 дней арбузной диеты можно избавиться от 5кг лишнего веса и … возненавидеть арбузы.
Жесткая диета
Если все предыдущие быстрые диеты вам кажутся недостаточно суровыми и эффективными – что ж, представляем венец программы. Идущие на похудение приветствуют его!
Завтрак: одно (1!) вареное яйцо, чай
Обед: кусочек (50г) вареного мяса или рыбы, 200г салата из свежей капусты, огурцов, помидоров с морковью и зеленью, заправленный лимонным соком
Ужин: травяной чай
5 дней жесткой диеты, и вы распрощаетесь с 5кг лишнего веса.
Головокружение, тошнота, плохое настроение. Победа без масла и соли, но с привкусом лимонного сока – вот результат жесткой быстрой диеты.
На самом деле достичь эффекта без жертв возможно! Испортит быстрая диета здоровье или поможет похудеть навсегда, зависит только от вас!
