Борьба за мышечный рельеф: 7 приемов
Выбираем кардиотренажер для похудения!
6. Круги одной ногой
Упражнение 1. «Жим лежа с гантелями»
Упражнение 4 «Полет гантелей»
7. Трудная задача
2. Мост
4. Приседания-плие
9. Наклон в стороны
6. Спринтерская отдача
7. Шаг вперед
8. Становая тяга на одной ноге
Упражнение 2. «Пушап»
Пилатес = плоский живот
4. Крест-накрест
1. Сотня
5. Прогулка с выпадами
8. Плавание
5. Штопор
3. Протягивание ног
2. Пила
Моделируйте упругие ягодицы!
1. Подъем ног из положения лежа
3. Отведение прямой ноги назад
26511
38292
07:43
01:43
02:50
02:12
