Чтоб упражнение на пресс было безопасным для спины, не поднимай обе ноги сразу и не держит их прямыми
Качая пресс, не отрывая поясницу от пола
Прежде чем приступать к вредным для спины упражнениям на пресс, подумай, тебе нужны кубики или тонкая талия
Возвращаем талию после родов
Простые упражнения для пресса сделают талию уже.
26511
38293
01:43
02:50
07:43
06:21
