4. Приседания-плие
7. Шаг вперед
8. Становая тяга на одной ноге
5. Прогулка с выпадами
Моделируйте упругие ягодицы!
1. Подъем ног из положения лежа
3. Отведение прямой ноги назад
2. Мост
6. Спринтерская отдача
Упражнение для стройности бедер и "подтяжки" ягодиц
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
Упражнение для стройных бедер
Упражнение 1. «Жим лежа с гантелями»
Упражнение для красивой попы
Упражнение 2. «Пушап»
Упражнение 4 «Полет гантелей»
Растягиваем мышцы спины и ног
Качаем бедра и попу
Упражнение для задней поверхности бедер и голени
Упражнение 3 «Наклоны и жим с гантелями лежа»
Упражнения для красивой груди: главное - гантели!
Мимические мышцы и эмоции взаимосвязаны
Идеальная улыбка симметрична и искренна
Упражнения для беременных: ограничения и запреты
26361
38183
03:46
01:30
02:25
04:52
