Определяем количество подходов индивидуально
Таблица для определения количества подходов и посторений
Утренняя зарядка улучшает самооценку и мышечный тонус
Утренние упражнения не должны быть изнурительными
Включи в свой комплекс утренней гимнастики упражнения на растяжку
Упражнения на пресс утром помогут держать в форме талию
Чтоб упражнение на пресс было безопасным для спины, не поднимай обе ноги сразу и не держит их прямыми
Качая пресс, не отрывая поясницу от пола
Прежде чем приступать к вредным для спины упражнениям на пресс, подумай, тебе нужны кубики или тонкая талия
К стройным бедрам – три-четыре!
Танцуют все!
Растягиваем мышцы спины и ног
Упражнение для стройности ног
Качаем бедра и попу
Упражнение для красивой попы
Упражнение для стройности бедер и "подтяжки" ягодиц
Упражнение для задней поверхности бедер и голени
Упражнение для стройных бедер
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
Мышцы поднимающие грудь: большая грудная и малая грудная
Для упругости груди подкачивай мышцы и носи спортивный бюстгальтер
Возвращаем талию после родов
Простые упражнения для пресса сделают талию уже.
Упругая попа - результат простых, но регулярных тренировок
26356
38176
01:22
06:21
02:43
02:12
