Растягиваем мышцы спины и ног
Подкачиваем голени и заднюю поверхность бедра
Упражнение для красивой попы
Упражнение для стройности бедер и "подтяжки" ягодиц
Упражнение для стройных бедер
Качаем бедра и попу
Упражнение для задней поверхности бедер и голени
Для упругости груди подкачивай мышцы и носи спортивный бюстгальтер
Мышцы поднимающие грудь: большая грудная и малая грудная
Таблица для определения количества подходов и посторений
Качая пресс, не отрывая поясницу от пола
Зарядка для упругости груди.
Определяем количество подходов индивидуально
Прежде чем приступать к вредным для спины упражнениям на пресс, подумай, тебе нужны кубики или тонкая талия
Тонкая талия всего за 20 минут в день.
Чтоб упражнение на пресс было безопасным для спины, не поднимай обе ноги сразу и не держит их прямыми
Возвращаем талию после родов
К стройным бедрам – три-четыре!
Утренние упражнения не должны быть изнурительными
Утренняя зарядка улучшает самооценку и мышечный тонус
Включи в свой комплекс утренней гимнастики упражнения на растяжку
Упражнения на пресс утром помогут держать в форме талию
Простые упражнения для пресса сделают талию уже.
Простое упражнение для упругой попы - мостик
26356
38176
06:21
01:22
02:43
02:12
